ঘন্টার পর ঘন্টা কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে বসা, রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া বা চাপের কারণে চোখ ক্লান্ত এবং ফোলা দেখায়। চোখের চারপাশের ত্বক খুবই নাজুক, তাই অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন হয়। ঘরোয়া উপাদানে তৈরি সহজ এবং কার্যকর আই প্যাকের মাধ্যমে চোখে ফিরে আসতে পারে সতেজতার ছোঁয়া।
চোখের ক্লান্তি দূর করার জন্য ঘরোয়া আই প্যাক
- শসার প্যাক:
- শসার রস বের করে তা তুলোর মধ্যে ভিজিয়ে চোখের উপর রাখুন।
- ১৫-২০ মিনিট পর তুলা সরিয়ে ঠান্ডা জল দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন।
- এটি চোখের ফোলা ভাব দূর করে এবং আরাম দেয়।
- ঠান্ডা টি ব্যাগ প্যাক:
- ব্যবহৃত গ্রিন টি বা ক্যামোমাইল টি ব্যাগ ঠান্ডা করে চোখের উপর রাখুন।
- ১০-১৫ মিনিট রেখে দিন।
- এটি চোখের ক্লান্তি দূর করতে এবং ডার্ক সার্কেল কমাতে সাহায্য করে।
- আলুর প্যাক:
- আলু কুচি করে তা একটি পাতলা কাপড়ে মুড়ে চোখের উপর রাখুন।
- ১৫ মিনিট পর সরিয়ে ফেলুন।
- এটি চোখের ফোলা ভাব এবং কালো দাগ দূর করতে কার্যকর।
- দুধ ও তুলার প্যাক:
- ঠান্ডা দুধে তুলা ভিজিয়ে চোখের উপর রাখুন।
- ১০ মিনিট পর তুলা সরিয়ে ফেলুন।
- এটি চোখের আরাম দেয় এবং সতেজ রাখে।
- অ্যালোভেরা জেল প্যাক:
- তাজা অ্যালোভেরা জেল চোখের চারপাশে হালকা হাতে লাগিয়ে ১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন।
- এরপর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- এটি চোখের চারপাশের ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে এবং ক্লান্তি দূর করে।
চোখের যত্নে কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস
- পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন, অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা।
- স্ক্রিন টাইম কমান এবং প্রতি ২০ মিনিটে চোখকে বিশ্রাম দিন।
- চোখ ঘষা এড়িয়ে চলুন, এতে ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
- পর্যাপ্ত জল পান করুন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান।
বিশেষজ্ঞের মতামত
চোখ বিশেষজ্ঞ ডাঃ সুধীর মিত্র বলেন, “চোখের ক্লান্তি দূর করতে প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহারের কোনও বিকল্প নেই। নিয়মিত আই প্যাক ব্যবহার করলে চোখের আরাম বাড়ে এবং দীর্ঘ সময় স্ক্রিনের সামনে কাজ করা সহজ হয়।”
তাই, এই সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায়গুলো মেনে চলুন এবং ক্লান্ত চোখে পান সতেজতার ছোঁয়া।
