কলকাতা, ১ ডিসেম্বর: ব্রণের সমস্যা আজকাল বেশিরভাগ মানুষের জীবনে একটি সাধারণ বিষয়। বিশেষত কিশোর-কিশোরী এবং তরুণ-তরুণীদের জন্য এটি আত্মবিশ্বাসে প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক যত্ন ও খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে ব্রণের সমস্যা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যায়। আসুন, দেখে নিই কয়েকটি কার্যকর ঘরোয়া পদ্ধতি।
ব্রণ দূর করার ঘরোয়া টিপস
- অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করুন:
অ্যালোভেরা ত্বকের প্রদাহ কমায় এবং ব্রণের দাগ হালকা করে। তাজা অ্যালোভেরা জেল ব্রণের উপর লাগিয়ে ২০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। - টি ট্রি অয়েল:
টি ট্রি অয়েল প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপ্টিক। তুলোর সাহায্যে কয়েক ফোঁটা টি ট্রি অয়েল ব্রণের উপর লাগান। এটি ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে এবং ব্রণ শুকাতে সাহায্য করে। - মধু এবং দারচিনি পেস্ট:
এক চামচ মধুর সঙ্গে আধা চামচ দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। এটি ব্রণের উপর লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। এটি প্রদাহ কমায় এবং ত্বককে পরিষ্কার করে। - গোলাপজল ও মুলতানি মাটি:
মুলতানি মাটি এবং গোলাপজল মিশিয়ে ফেস প্যাক তৈরি করুন। এটি ত্বকের অতিরিক্ত তেল শোষণ করে এবং ব্রণ কমায়।
খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনুন
- পর্যাপ্ত জল পান করুন:
ত্বকের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস জল পান করুন। - ভিটামিন সি যুক্ত খাবার:
কমলালেবু, লেবু, এবং আমলকির মতো ভিটামিন সি যুক্ত খাবার ত্বকের জৌলুস ধরে রাখতে সাহায্য করে। - তেল-ঝাল খাবার এড়িয়ে চলুন:
বেশি তেল-ঝালযুক্ত খাবার ব্রণ বাড়ায়। পরিবর্তে তাজা ফল ও সবজি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
রোজকার যত্নে যা মেনে চলবেন
- মেকআপ পরিষ্কার করুন:
রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই মুখ থেকে মেকআপ সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার করুন। - নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন করুন:
ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে সপ্তাহে ১-২ বার হালকা স্ক্রাবার ব্যবহার করুন। - হাত দিয়ে মুখ স্পর্শ এড়িয়ে চলুন:
বারবার মুখে হাত দিলে ব্যাকটেরিয়া ত্বকে ছড়ায়, যা ব্রণ বাড়াতে পারে।
বিশেষজ্ঞের মতামত:
ত্বক বিশেষজ্ঞ ডাঃ সুপ্রিয়া ঘোষ বলেন, “ব্রণ প্রতিরোধে সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অপরিহার্য। প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করলে ত্বকে কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় না এবং এটি দীর্ঘস্থায়ী ফল দেয়।”
তাই, এই শীতে ঘরোয়া টিপস অনুসরণ করুন এবং ব্রণ-মুক্ত উজ্জ্বল ত্বক উপভোগ করুন।
