শীতের আগমন ঘনিয়ে আসার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে শিশুদের অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা। জ্বর, সর্দি, কাশি – এই সমস্যাগুলি শীতকালে শিশুদের জন্য খুবই সাধারণ। তাই ছোট্টদের এই সমস্যা থেকে দূরে রাখতে কিছু সহজ উপায় অবলম্বন করা জরুরি।
“শীতকালে বায়ুর আর্দ্রতা কমে যাওয়ায় এবং ভাইরাসের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায় শিশুরা সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়ে।”
শিশুদের সুস্থ রাখার জন্য কিছু উপায়:
- সঠিক পোশাক: শিশুদের শরীরের তাপমাত্রা স্থির রাখতে তাদের উপযুক্ত পোশাক পরান। খুব বেশি গরম বা খুব বেশি ঠান্ডা পোশাক পরানো উচিত নয়।
- স্বাস্থ্যকর খাবার: শিশুদের খাদ্য তালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল, সবজি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। এতে তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
- হাত পরিষ্কার: শিশুদেরকে নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যাস করান। বিশেষ করে বাহির থেকে বা টয়লেট ব্যবহারের পর।
- পর্যাপ্ত ঘুম: শিশুদের যেন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। ঘুম শরীরের জন্য খুবই জরুরি।
- ভিটামিন ডি: শিশুদের শরীরে যেন পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকে সেদিকে নজর রাখুন। সূর্যের আলো এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার শিশুদের জন্য উপকারী।
- বাড়ির পরিচ্ছন্নতা: বাড়িটি নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন। বিশেষ করে যেসব জিনিস শিশুরা স্পর্শ করে।
- ডাক্তারের পরামর্শ: যদি শিশু অসুস্থ হয়ে পড়ে তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
ডাঃ আরও বলেন, “শিশুদের সুস্থ রাখতে অভিভাবকদের সচেতন হওয়া জরুরি। উপরোক্ত উপায়গুলি অনুসরণ করে শিশুদের এই শীতকে সুস্থ রাখা সম্ভব।”
